Vítejte v naši oáze klidu a relaxu ! Na místě, kde se negativní myšlenky stávají pozitivními, napětí se mění v uvolnění a kde se tělo, mysl a dech propojují v jedno.
Věříme ve wellness životní styl a holistické chápání života, přesněji věříme tomu, že je potřebné uvést do souladu fyzickou, duchovní, rozumovou, emocionální a sociální stranu. Máme zato, že jedině tímto způsobem může člověk naplnit svůj smysl života a využít své schopnosti tak, aby se cítil spokojen a plný síly.
Zdraví je jednou z nejdůležitějších věcí v našem životě, ale je příliš zanedbávanou částí v důsledku naši snahy o dosažení jiných životních cílů. Velmi často si na vlastní zdraví vzpomeneme až když nemoc klepe na dveře.
Právě wellness životní styl je založený na stanovisku a víře, že zdraví je základ našeho života, a proto je tímto směrem zaměřeno i naše snažení. Jsme názoru, že wellness je přijatelným modelem prevence skrze řadu aktivit zaměřených na zachování a rozvíjení holisticky chápaného zdraví. Řeč je o zaměřené fyzické aktivitě, zdravé výživě, vzdělávání v oblasti osobního růstu a rozvoje, péči, uvolnění a odpočinku.
Pro nás představuje každý člověk vlastní osobnost a tak i Vás vidíme jako osobnost, obohacenou různými životními zkušenostmi a zážitky, proto se zasvěceně a s velkou pozorností snažíme chápat Vaše potřeby a poskytovat Vám přesně to, co je pro Vás nezbytné.
Pomocí různých činností a především pomocí jógy, uvědomělého dýchání, rozhovorů, pozitivního myšlení a uvědoměním si sebe samých, uvidíte daleko jasněji cíle, kterých chcete dosáhnout.
Naším úkolem je, abychom Vás podporovali na cestě budování zdravějšího a plnějšího běžného dne a během tohoto procesu Vás motivovali a vedli správným směrem. Pochopitelně, že neumíme zázraky a tak je důležité, abyste pochopili, že Vy jste na této cestě hlavním článkem. Jenom Vy si uvědomujete, jak se skutečně cítíte, k čemu spějete, a proto je nutné naslouchat při tomto procesu sam sebe a věřit svým instinktům. Nemějte obavy, budete v nás mít silného partnera a budeme Vás podporovat na této, někdy trnité, ale inspirativní cestě.
To, co Vám nabízíme není krátkodobé, ale je to něco, co vyvolá hluboké změny ve Vašem životě a co Vás připraví pro budoucí dny a výzvy.
Prostor ve kterém cvičíme je inspirován přírodou, jejími zvuky, vůněmi a pocity, které z ní získáváme. Příroda je součástí nás a my jsme součástí jí. Pokud jí budeme pozorně naslouchat, povede nás k našemu zdroji života – naší energii. Z tohoto důvodu v našem prostoru znovu objevíte, jak relaxovat, být svobodný, spolehnout se na sebe a důvěřovat své síle i ostatním.
O mně
Jmenuji se Sonja, pokud se rozhodnete o spolupráci se mnou děkuji Vám za Vaši důvěru, a proto se Vám chci v krátkosti představit. Jsem hlubokého přesvědčení, že činy hovoří sami za sebe a tak nechci psát příliš o sobě.
Příroda je mojí velkou inspirací a pramenem klidu. Ona je součástí nás a my jsme součástí jí. Ona nás vede k tomu ikonickému v nás, k našemu pramenu života – naši energii. Věřím, že svět je synergie štěstí a zdraví. Jedno bez druhého nemůže existovat.
Taktéž jsem toho názoru, že nic nemůže nahradit vlastní zkušenosti a samotný „Aha!“ okamžik, kdy pochopíme vlastní důležité životní pravdy. Sama jsem si prošla tímto procesem uvědomění, a proto se Vám pokusím být nápomocným průvodcem při Vaši cestě.
Věřím, že člověk se má učit po celý svůj život, neboť jenom tak může dál pokračovat v růstu a pokroku. Proto jsem po formálním vzdělání (Fakulta ekonomie a cestovního ruchu), a pravděpodobně po největším „Aha!“ momentu, pokračovala v neformálním získávání nových znalostí, níže prosím můžete najít jejích stručný přehled:
• Wellness Akademie : Wellness Manager
• Wellness Akademie : Masér terapeut (klasická masáž,
aroma masáž), Tui na
• Instruktor jógy
• Hluboký PEAT Procesor (Univerzální proces, Metoda DP2)
• Zhong Yuan Qigong I.stupen
• HeartMath Institute : Add Heart Facilitator
• Instruktor dětské jógy
• Jóga pro děti s vadným držením těla
• Jógové hry pro děti
• Malá Jóga : cvičení jógy s onkologicky nemocným dětem
• Institut for Wellness Education: Growth Mindset: How to Help Your Child Learn, Grow, Thrive
Ceník
::
Recenze
Pomalu a zhluboka se nadechněte a jen pozorujte svůj dech jak proudí dovnitř a ven… Uvědomte si své tělo, všímejte se jak se právě ted
cítíte…. pokud se všimnete napjatých míst jemně do nich dýchejte….znovu se pomalu nadechněte a jen pozorujte své břicho jak se zvedá a s
výdechem pozorujte jak se tělo uvolňuje a jak se rozpouští veškeré napětí….“ To jsou slova která mně ze začátku hodně znepokojovala a ve
mně vyvolávala zvláštní pocit. Byla jsem mimo. Neuměla jsem vůbec takto dýchat. Byla jsem šťastna když se mi podařilo to cvičení zvládnout a já časem byla víc uvolněna. Sonja je skvěla a milá a její hlas příjemní a uklidňující.
Je mi 72 let a po cvičení se cítím šťastna a odpočinutá.
S její pomoci a vedení jde mi zvládnout celou lekci. Moc jí děkuji na podpoře a přejí hodně příjemných a šťastných chvílí na jejích lekci.
S láskou, Mara
Včera jsem byla v kině na filmu Sestry z kouřové sauny s debatou na konci. Je to výjimečný dokument o estonské kouřové sauně (fenoménu, který je dokonce zapsaný v seznamu UNESCO), kde ženy sdílí své životní příběhy a zkušenosti všeho druhu: vtipné, smutné, intenzivní, krásné, důvěrné… Po kině následovala debata, kdy moderátorka mimo jiné položila otázku, zda některá z nás (v publiku jsme byly primárně ženy) v životě prožívá něco podobného, že je součástí ženského kruhu s rituály. Byla jsem jedna z mála, která se přihlásila. V průběhu filmu jsem několikrát myslela na naši skupinku krásných a úžasných žen, na náš rituál ‚cvička‘, který vede Sonja.
Není to ale jen o cvičení, Sonja nás provádí různými metodami dýchání a uvolnění, vzdělává nás o fungování našeho těla a poskytuje bezpečné prostředí ke spontánnímu sdílení jakýchkoliv emocí. Ať už v jógovém studiu, online přes zoom nebo venku v parku.
Lekce jsou různorodé, což mě opravdu baví.
Jsem velmi vděčná Sonje, že něco takového v životě mám.
Anna M.
Do mého života vstoupila Sonja v čase, kdy moje maminka prohrávala boj s nemocí. Velice mi pomohla s dechovým cvičením, odbourat nejtěžší chvilky meditací a vypustit se sebe žal při jógovém cvičení. Její lekce jsou lehké, dokáže se naladit na své klienty, vždy poradí na co máme dát důraz při jednotlivých asanáh. Při společném cvičení nás pokaždé obešla a poupravila držení těla, bylo li třeba. Obávali jsme se společně, jak bude vypadat online lekce, ale můžu to všem doporučit. Sonja proste vše vidí i přes web kameru a dokonale radí, jak a co máme dělat! Je to opravdu empatická osoba s velkým srdcem a má ryzou radost z toho, že si lekci vychutnáme. Namaste,
Tanja Skopljak
“Na Sonjiných lekciách jógy sa mi páči, že sa nejedná iba o klasickú jógu, ale zapracováva do nich i ľahkú akupresúru, prácu s energetickými centrami tela a atď., ktoré príjemne dopĺňajú lekciu. Z hodiny som si odniesla pocit harmónie a že skutočne pracovali všetky časti tela. Hodina je uvoľňujúca, ale zároveň i primerane fyzicky aktívna – dokonalý BODY BALANCE. Sonja kladie dôraz na správnu techniku dýchania, ktorá je nevyhnutná k správnemu prevedeniu cvikov, okysličeniu orgánov, uvoľneniu mysle i tela. Nie je jednoduché sa to naučiť a mám pred sebou kus práce, preto sa teším na ďalšie lekcie a dobrý pocit, ktorý vždy prinesú. Sonju ako lektorku a jej hodiny môžem vrelo doporučiť.”
Monika Š.
‘Ciao, conosco Sonja da tantissimo tempo. Cosa dire?
E’ una persona eccezionale, la cui energia positiva e’ contagiosa. La sua bella voce aiuta a rilassare e vedere il mondo con ottimismo e curiosita’!
Laura
